Menjaga agar tubuh tetap sehat merupakan salah satu hal terpenting yang harus kita lakukan. Dalam hal ini melakukan berbagai usaha maupun cara agar tetap dalam kondisi yang selalu sehat. Meskipun terkadang kita tidak mampu menghindari yang namanya sakit.Salah satu hal yang harus kita jaga kesehatannya yaitu tulang kita. Lalu adakah tips mudah untuk menjaga agar tulang kita tetap sehat...??? Sahabat, tips kesehatan. Seiring bertambahnya usia seseorang, maka berdampak pada kesehatan tulang pada tubuhnya. Salah satu masalah kesehatan tulang yang mungkin tidak asing bagi kita yaitu osteoporosis. Osteoporosis merupakan berkurangnya kepadatan pada tulang dan dapat mengakibatkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Tips kesehatan kali ini akan menyajikan sebuah bahasan yang mungkin sangat bermanfaat untuk anda agar dapat menjaga tulang anda tetap sehat. Tips kesehatan, Berikut ini 7 tips mudah menjaga tulang tetap sehat :
- Tips yang pertama yaitu menghindari berbagai minuman yang dapat mengakibatkan kandungan kalsium pada tulang berkurang. Salah satu minuman yang dimaksud yaitu minuman yang bersoda atau mengandung soda.
- Mencukupi kebutuhan Vitamin D yang sangat di butuhkan untuk menjaga kesehatan tulang anda. Vitamin D ini dapat anda peroleh dari sayur-sayuran yang bewarna hijau serta brokoli.
- Minum susu merupakan salah satu tips mudah menjaga kesehatan tulang anda. Ini dikarenakan kandungan susu yang sangat dibutuhkan oleh tulang kita seperti kalsium, vitamin D, protein, fosfor serta kalium.
- Rutin berolahraga merupakan salah satu tips mudah menjaga kesehatan tulang anda. Dalam hal ini berjalan atau berlari di pagi hari merupakan salah satu kegiatan yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan tulang anda. Ini dikarenakan berolahraga dapat menguatkan semua otot dan tulang anda.
- Dengan meninggalkan beberapa kebiasaan buruk yang mungkin anda lakukan yang dapat menganggu kesehatan tulang anda. Dalam hal ini merokok dan minuman beralkohol merupakan kebiasaan buruk yang dapat menurunkan massa tulang anda.
- Sinar matahari merupakan salah satu sumber vitamin D untuk kebutuhan tulang anda. Berjemur pada sinar matahari di pagi hari selama kurang lebih 15 menit dapat membantu mengaktifkan provitamin D menjadi vitamin D pada kulit anda.
- Mengkonsumsi bawang merah dan bawang putih merupakan salah tips yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan tulang anda. Ini dikarenakan kedua bumbu dapur tersebut banyak mengandung zat belerang yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang anda.
- Manfaat Luar Biasa Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan
- 7 Manfaat Luar Biasa Musik Bagi Kesehatan Anda
- Inilah 7 Tanda HIV Menginfeksi Tubuh Anda
- 7 Makanan Untuk Kesehatan Jantung Anda
- 4 Tanda Penyempitan Arteri Koroner Di Jantung Anda
- 5 Jenis Penyakit Organ Ginjal Anda
- 6 Makanan Penyebab Sakit Jantung Anda
- 6 Bahaya Kopi Bagi Kesehatan Anda
- 4 Makanan Yang Menurunkan Daya Tahan Tubuh Anda
- More...
(Sumber : sidomi, herdinrusli). Image courtesy of Ambro at FreeDigitalPhotos.net
Anda baru saja membaca artikel yang berkategori dengan judul Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Tulang Tetap Sehat. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://spoketmoto.blogspot.com/2013/02/inilah-7-tips-mudah-menjaga-tulang.html. Terima kasih!
Ditulis oleh:
admin - Senin, 11 Februari 2013
Belum ada komentar untuk "Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Tulang Tetap Sehat"
Posting Komentar