Menjaga kesehatan tubuh menjadi salah satu hal yang harus di lakukan oleh setiap orang. Banyak sekali cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh tersebut. Salah satunya dari makanan yang kita konsumsi tiap harinya. Makanan tersebut harusnya mengandung berbagai kandungan gizi yang diperlukan oleh tubuh anda. Salah satunya makanan yang banyak mengandung serat atau makanan berserat tinggi. Lalu, apa saja jenis makanan yang memiliki kandungan serat atau berserat yang cukup tinggi untuk tubuh kita...??? Sahabat, tips kesehatan. Makanan berserat memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh kita. Beberapa fungsi makanan berserat tersebut yaitu untuk menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat, dapat membantu menurunkan berat badan, dapat menjaga tubuh anda tetap ideal, dapat mencegah penyakit jantung, diabetes serta kanker usus juga. Tubuh kita harusnya membutuhkan serat yang cukup perharinya dalam hal ini 25-40 gram perharinya. Jenis makanan yang berserat tersebut di dominasi oleh buah dan sayuran yang kita. makan. Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 makanan berserat tinggi untuk tubuh anda :
- Makanan kaya serat yang pertama yaitu Alpukat. Buah alpukat ternyata memilik kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat bagi tubuh anda. Dalam setiap setengah potong buah alpukat tersebut mengandung 6 gram serat. Oleh karena itulah, buah alpukat sangat dianjurkan untuk di konsumsi untuk mencukupi kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda.
- Makanan kaya serat yang kedua yaitu kacang-kacangan. Dalam hal ini walnut dan almond yang merupakan jenis kacang-kacangan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat dalam tubuh anda.
- Makanan kaya serat yang berikutnya yaitu gandum. Berbagai makanan yang berbahan dasar gandum seperti tepung gandum serta roti gandum memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda perharinya.
- Makanan kaya serat berikutnya yaitu aneka buah-buahan yang biasa kita konsumsi sehari-hari seperti buah pisang, jeruk, apel dan lainnya merupakan jenis buah-buahan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda.
- Makanan kaya serat yang kelima yaitu aneka sayur-sayuran yang bisa kita dapatkan dengan mudah. Bunga kol, bayam, kentang, serta labu merupakan aneka jenis sayuran-sayuran yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda perharinya.
- Inilah 7 Makanan Penurun Berat Badan Yang Alami
- Inilah 7 Kebiasaan Buruk Pemicu Kegemukan
- Inilah 7 Tanda-Tanda Jantung Tidak Sehat
- Inilah 7 Tips Efektif Menghilangkan Stres
- Inilah 5 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan Anda
- Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Tulang Tetap Sehat
- Manfaat Luar Biasa Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan
- 7 Manfaat Luar Biasa Musik Bagi Kesehatan Anda
- More...
(Sumber : wolipop.detik, palingseru, makanansehat). Image courtesy of Grant Cochrane at FreeDigitalPhotos.net
Anda baru saja membaca artikel yang berkategori dengan judul 5 Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh Anda. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://spoketmoto.blogspot.com/2013/01/5-makanan-berserat-tinggi-untuk-tubuh.html. Terima kasih!
Ditulis oleh:
admin - Kamis, 31 Januari 2013
Belum ada komentar untuk "5 Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh Anda"
Posting Komentar